การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนทำให้น้ำหนักขึ้นได้อย่างไร

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics การวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบ 20,000 คน แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการไม่ปฏิบัติตามแนวทางการนอนหลับที่แนะนำ และการรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอาหารว่าง น้ำตาล ไขมัน และคาเฟอีนมากขึ้น

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

ในการลดน้ำหนักการควบคุมอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด ไม่ว่าจะใช้ยาหรือไม่ใช้ยา ถ้าคุมอาหารผิดๆ จะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดี เพราะจะทำให้สุขภาพทรุดโทรมลง ดังนั้นคุณควรจะกินอาหารให้ครบสัดส่วนแต่ปริมาณน้อยลง 20 % มีความเข้าใจผิดๆ ที่ว่าการงดมื้อเย็นทำให้ไม่อ้วน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วขณะคุณนอนหลับหลายส่วนของร่างกายยังคงต้องใช้พลังงาน ทั้งหัวใจ ปอด และระบบต่างๆ ซึ่งล้วนต้องใช้พลังงาน สังเกตได้จากพระภิกษุไม่ฉันท์มื้อเย็นแต่เห็นอ้วนเยอะแยะ

อย่ากลืนเม็ดกระท้อน เสี่ยงลำไส้ทะลุ อันตรายถึงตาย !

ได้ยินข่าวคนป่วยเข้าโรงพยาบาลเพราะลำไส้ทะลุจากการกลืนเม็ดกระท้อนอยู่บ่อยครั้ง ซ้ำยังมีผู้ป่วยบางคนถึงขั้นเสียชีวิต (อ่านข่าว อุทาหรณ์ ! ยายกลืนเม็ดกระท้อน ปวดท้องรุนแรง-ลำไส้ทะลุเสียชีวิต, และข่าวลูกสาวช็อก แม่เผลอกลืนเม็ดกระท้อน บาดลำไส้ทะลุ ติดเชื้อเสียชีวิต) ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า เม็ดกระท้อนที่มีเนื้อนุ่ม ๆ ดูไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่ทำไมถึงมีพิษสงอย่างคาดไม่ถึง กระปุกดอทคอมจึงนำข้อมูลมาเตือนให้ทุกคนระมัดระวัง อย่ากลืนเม็ดกระท้อนลงคอเด็ดขาดค่ะ

กินเจแล้วท้องอืด เกิดจากอะไร

ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์ แต่เกิดมีอาการท้องอืดตอนกินเจขึ้นมาได้ อาการนี้เป็นเพราะอะไร แล้วมีวิธีไหนกินเจไม่ให้ท้องอืดบ้างนะ เทศกาลกินเจเป็นโอกาสที่หลายคนอยากจะดีท็อกซ์ร่างกายและจิตใจของตัวเอง และถือเป็นการทำบุญอีกวิธีหนึ่ง ทว่าหากกินเจแล้วท้องอืดขึ้นมา คงไม่สบายตัวเท่าไรจริงไหมคะ ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาการท้องอืดตอนกินเจเกิดจากอะไร แล้วทำยังไงให้อาการท้องอืดหายไป กินเจให้ได้สุขภาพเต็ม ๆ

โรคกระดูกพรุนล้มบ่อยกระดูกหักตกเลือดสมองอันตราย

โครงสร้างของกระดูก โดยทั่วไปร่างกายจะสะสมโครงสร้างกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนมาถึงช่วงหนุ่มสาว โดยมีแคลเซียมเป็นตัวหลัก ทำาให้กระดูกมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ และจะหนาแน่นมากสุดช่วงอายุ 25-30 ปี และฝ่ายชายจะมีมวลกระดูกมากกว่าฝ่ายหญิง หลังจากนั้นกระบวนการสร้างกระดูกจะค่อยลดลง